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Sucos que mudarão sua vida

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Não importa qual seu objetivo, iniciar o dia com um suco combinado de ingredientes diversos pode beneficiar sua saúde de varias formas. Consumir sucos frescos fornece ao corpo nutrientes vitais, minerais e antioxidantes em uma forma fácil de digerir.

Que tal experimentar uma das cinco receitas abaixo?! Escolha o suco que mais atende à necessidade do dia que se inicia!

1. Energético - Laranja com linhaça e gengibre

Para começar o dia com mais disposição, ter mais energia para fazer uma atividade física ou mesmo para espantar o cansaço no meio do dia, essa combinação é poderosa.

A laranja é uma das frutas com mais vitamina C, além de ser fonte de magnésio, potássio e ácido fólico. A linhaça, rica em fibras, ajuda a retardar a liberação do açúcar da fruta, fornecendo, assim, energia por mais tempo. Já o gengibre é um super alimento que funciona como uma poderosa fonte de calor para gerar mais disposição. O sabor picante promove a transpiração e aumenta a energia.

Modo de preparo:

Esprema cinco laranjas, adicione 3 colheres de linhaça e por fim acrescente uma colher de chá de gengibre ralado.

2. Desintoxicante – Cenoura com abacaxi

O Suco Detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

Modo de preparo:

Bata 1 cenoura, suco e raspas de 1 limão, 1 xícara (chá) de talos de erva doce e 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos no liquidificador, com meio copo de água de coco ou água filtrada, para deixar mais cremoso. Não use açúcar nem adoçante.

3. Emagrecedor - Suco de berinjela com cenoura

Este suco é uma das melhores opções para quem quer emagrecer., isto porque a berinjela é um legume de baixíssimo valor calórico, e por isso é excelente para a perda de peso e a cenoura com o limão são uma ótima combinação para essa finalidade.

Modo de preparo:

Bata a berinjela junto com a cenoura e esprema o suco de um limão para finalizar.

4. Prevenir doenças - Suco verde

Este suco alcalino faz você se sentir mais saudável e possui uma carga de vitamina C e ferro.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador 1/2 xícara de leite de coco, 1 maço de couve ou repolho, 1 punhado de espinafre, 5 talos de aipo, 1 maçã picada, suco de 1 limão e 1/2 ramo de salsa. Beba logo em seguida.

5. Tratar e prevenir a anemia

A beterraba contém um excelente teor de ferro, que ajudará a tratar a anemia. Somando a ela a cenoura, ajudará a assimilar sua absorção. A levedura de cerveja é outra aliada excelente para tratar a anemia do tipo ferropriva (por deficiência de ferro).

Modo de preparo:

Comece lavando e cortando a beterraba e a cenoura e coloque-as em um liquidificador com um copo de água. Bata tudo até conseguir uma consistência homogenia. Por fim, adicione a levedura de cerveja. Beba-o todos os dias, pela manhã.



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